2011年 12月の記事一覧

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11年12月21日 19時25分55秒
Posted by: shimura511011
52.住宅の取得等と所得税の税額控除
1 概要
   マイホームの取得等をした場合の所得税の特例として、居住者が住宅ローン等を利用してマイホームを新築、取得又は増改築等(以下「新築等」といいます。)をした場合で一定の要件に当てはまるときに、その新築等のための借入金等の年末残高の合計額等を基として計算した金額を、居住の用に供した年以後の各年分の所得税額から控除する「住宅借入金等特別控除」又は「特定増改築等住宅借入金等特別控除」があります
   また、平成21年度税制改正において、住宅ローン等を利用していない場合であっても、居住者が既存住宅について特定の改修工事(一定のバリアフリー改修工事及び一定の省エネ改修工事)をした場合又は認定長期優良住宅の新築等をした場合で一定の要件に当てはまるときは、それぞれの規定により定められた金額を、その年分の所得税額から控除する「住宅特定改修特別税額控除」及び「認定長期優良住宅新築等特別税額控除」が創設されました。
 2適用要件等
 (1) 住宅を新築又は新築住宅を取得した場合
 (2) 中古住宅を取得した場合
 (3) 増改築等をした場合
 (4) 借入金を利用して省エネ改修工事をした場合
 (5) 借入金を利用してバリアフリー改修工事をした場合
 (6) 省エネ改修工事をした場合
 (7) バリアフリー改修工事をした場合
 (8) 認定長期優良住宅の新築等をした場合

 詳細は事務所の税理士にお尋ねください
 

11年12月21日 19時17分42秒
Posted by: shimura511011
53 寄付金控除
「東北関東大震災」における義捐金の課税関係
今年は東北地方の大震災に際して、募金団体に義援金等を寄附した方が沢山いらっしゃるようです。その義援金等は「国等に対する寄附金」として、所得税の優遇を受けることができそうですので、領収書を見てください。
  1.概要
① 所得控除
納税者が国や地方公共団体、特定公益増進法人などに対し、「特定寄附金」を支出した場合には、所得控除を受けることができます。これを寄附金控除といいます。
  ② 税額控除
なお、政治活動に関する寄附金、認定NPO法人等に対する寄附金及び公益社団法人等に対する寄附金のうち一定のものについては、所得控除に代えて、税額控除を選択することができます。
 2.寄付金控除(所得控除)の計算方法
  次のイ・ロいずれか低い金額-2千円=寄付金控除額
 イ その年に支出した特定寄附金の額の合計額
 ロ その年の所得金額の40%相当額
 3.特定寄付金の範囲
 特定寄附金とは、次のいずれかに当てはまるものをいいます。
     ただし、学校の入学に関してするもの、寄附をした人に特別の利益が及ぶと認められるもの及び政治資金規正法に違反するものなどは、特定寄附金に該当しません
(1) .国、地方公共団体に対する寄付金
(2) 公益法人等に対する寄付金で、財務大臣の指定を受けた寄付金
(3) 特定の公益増進法人(独立行政法人、日本私立学校振興・共済事業団及び日本赤十字社、公益社団及び公益財団法人、社会福祉法人等)に対する寄付金
(4)  政治活動に関する寄附金のうち、一定のもの
(5) 認定特定非営利法人(いわゆる認定NPO法人)に対する寄附金のうち、一定のもの
等となっています。詳しくは、国税庁タックスアンサー で確認してみてください。
4.控除を受けるための手続き
寄附金控除に関する事項を記載した確定申告書に次の書類を添付するか、確定申告書を提出する際に提示する必要があります。
(1) 寄附した団体などから交付を受けた領収書など
(2) (1)の領収書などのほか、次に掲げる書類
イ 上記3(3)ロについては、地方独立行政法人法に規定する設立団体のその旨を証する書類の写しとして交付を受けたもの
ロ 上記3(3)ホ及びへについては、特定公益増進法人である旨の証明書の写
ハ 上記3(5)については、選挙管理委員会等の確認印のある「寄附金(税額)控除のための書類」
その他、詳しくは、国税庁タックスアンサー
で確認してください。
 5.政党等寄附金特別控除(税額控除)制度
個人が平成7年1月1日から平成26年12月31日までに支払った政党又は政治資金団体に対する政治活動に関する寄附金で一定のもの(以下「政党等に対する寄附金」といいます。)については、支払った年分の所得控除としての寄付金控除の適用を受けるか、又は次の算式で計算した金額について税額控除の適用を受けるか、いずれか有利な方を選択することができます
(特別控除額の計算)
いずれか少ない金額
① (その年中に支払った政党に対する寄付金の額の合計額-2,000円)×30%=100円未満切り捨て
②その年分の所得税額の25%相当額

 

11年12月21日 19時11分38秒
Posted by: shimura511011
51.配当控除(配当の受取りがある時)
1.制度の概要
配当所得がある場合は、一定の金額の税額控除を受けることができ、これを配当控除といいます。
配当控除を受けるためには、確定申告が必要です。
  確定申告では、計算された所得税額からこの配当控除と、配当金を受取る時に控除(源泉徴収)された所得税とが控除されることになります。
2.配当控除を受けることができる配当所得
日本国内に本店のある法人から受ける剰余金の配当、利益の配当、剰余金の分配、証券投資信託の収益の分配などで確定申告をした配当所得に限られます
3.配当控除の計算式
次の方法により計算した金額です
(1)課税総所得金額が1千万円以下の場合……次のaとbの合計額
.剰余金の配当等に係る配当所得(特定株式投資信託の収益の分配に係る配当所得を含みます。)×10%
.証券投資信託の収益の分配金に係る配当所得(特定株式投資信託の収益の分配に係る配当所得を除きます。以下同じ。)×5%
* 証券投資信託の収益の分配に係る配当所得のうち、特定外貨建等証券投資信託以外の外貨建証券投資信託の収益の分配に係る配当所得については、2.5%
            ()「課税総所得金額」とは、所得控除の額の合計額を控除した課税総所得金額、分離課税長期(短期)譲渡所得金額、株式等に係る 課税譲渡所得等の金額、先物取引に係る課税雑所得等の金額の合計額をいいます。
(2)課税総所得金額が1千万円を超える場合
       課税総所得金額が1千万円を超える場合については、当事務所又は税務署にお尋ねください
11年12月21日 19時08分51秒
Posted by: shimura511011
46 所得税法上の障害者控除と障害者の申請
1.対象障害者とは
次のいずれかに当てはまる人です。
(1)常に精神上の障害により事理を弁識する能力を欠く状態にある人。
この人は特別障害者になります。
(2)児童相談所、知的障害者更生相談所、精神保健福祉センター、精神保健指定医の判定によって、知的障害者と判定された人。
このうち重度の知的障害者と判定された人は特別障害者になります。
(3)精神保健及び精神障害者福祉に関する法律の規定により精神障害者保健福祉手帳の交付を受けている人。
このうち障害等級が1級と記載されている人は特別障害者になります。
(4)身体障害者福祉法の規定によって交付を受けた身体障害者手帳に、身体上の障害がある人として記載されている人。
このうち障害の程度が1級又は2級と記載されている人は特別障害者になります。
(5)精神又は身体に障害のある年齢が満65歳以上の人で、その障害の程度が(1)、(2)又は(4)に掲げる人に準ずるものとして町村長や福祉事務所長の認定を受けている人。
このうち特別障害に準ずるものとして町村長や福祉事務所長の認定を受けている人は特別障害者になります。
(6)戦傷病者特別援護法の規定による戦傷病者手帳の交付を受けている人。
このうち障害の程度が恩給法に定める特別項症から第3項症までの人は特別障害者となります。
(7)原子爆弾被爆者に対する援護に関する法律の規定によって厚生大臣の認定を 受けている人。
この人は特別障害者となります。
(8)その年の12月31日において引き続き6か月以上にわたって身体の障害により寝たきりの状態で、複雑な介護を必要とする人。
この人は特別障害者となります。
2.所得税と住民税の障害者控除
納税者本人、控除対象配偶者、扶養親族のうちに障害者(特別障害者)がいるときの控除額は、1人につき
                 所得税   住民税
障害者控除        27万円   26万円
特別障害者控除     40万円   30万円
同居特別障害者控除  75万円   53万円
3.障害者控除の認定
「寝たきり老人」は、一般に「常に就床を要し、複雑な介護を要する人」に該当します。
12月31日の現況において寝たきりであれば特別障害者に該当します。この認定に当たっては、特に市町村長の証明を必要とするものでもなく、申告書等に必要事項を記入すれば足りるものですが、介護認定を受けている方には各市役所等の福祉課において認定書の交付をしているようです。
ちなみに、武蔵野市のホームペ-ジによれば65歳以上の申請者に対しては1週間ほどの日数で交付できるようです。
11年12月21日 19時05分20秒
Posted by: shimura511011
42. 生命保険料控除
  1.制度の概要
納税者が生命保険料や個人年金保険料を支払った場合には、一定の金額の所得控除を受けることができます。これを生命保険料控除といいます。
2.対象となる保険料
① 対象となる生命保険料は、保険金などの受取人のすべてを自己か又は自己の配偶者、その他の親族(6親等以内の血族、又は3親等以内の姻族)とする生命保険契約等の保険料や掛金です。
② この場合の生命保険契約等からは、生命保険会社等と契約した保険契約のうち保険期間が5年未満で一定のもの及び外国生命保険会社等と国外で締結したものなどが除かれます
3.対象となる個人年金保険料
対象となる個人年金保険料は、個人年金保険契約等の保険料や掛金です。この個人年金保険契約等とは、生命保険会社等と契約した個人年金保険契約などのうち一定のものをいいます
4.留意点
① 支払った生命保険料が生命保険料控除の対象となるか否かについては、保険会社などから送られてくる控除証明書によって確認します。
支払った保険料とは、その年に支払った金額から、その年に受けた剰余金や割戻金を差し引いた残りの金額をいいます。
② その年中に生命保険契約の保険料を支払った場合には生命保険料控除の適用を受けることができますので、年の中途で解約した場合でも、解約までに実際に支払った保険料について控除を受けることができます。
この場合において、解約返戻金やそれとともに支払いを受けた剰余金の分配や割戻金の割戻しの金額は原則として一時所得となりますので、支払保険料の金額から控除する必要はないとされています。
③ 生命保険料控除の対象となる保険料等に該当するかどうかは、保険料等を支払った時の現況により判定することとされています。
④ 生命保険料控除の対象となる生命保険契約等とは、一定の生命保険契約等で、その保険金等の受取人のすべてをその保険料の払込みをする者又はその配偶者その他の親族とするものをいい、契約者が誰であるかは要件とされていません。したがって、この要件が充たされている限り、たとえば妻が保険契約者であったとしても保険料を支払った夫の生命保険料控除の対象になります
⑤ 一時払い保険料
一時払いは、保険を一括して買うというイメージです。保険料は、全期前納払いよりも安いです。
一時払いは契約後に契約が消滅したとしても、払い戻しはありません。例えば、終身保険を一時払いで契約後、死亡した場合、死亡保険金が支払われますが、保険料は払い戻されません。また、解約した場合、あらかじめ決められた解約時の解約返戻金が支払われます。また、生命保険料控除も初年度しか適用できません
ただし個人年金の一時払は控除の対象外です。(保険料の払い込み方法に「年金支払い開始前10年以上の期間に渡って定期的に支払うもの」という条件があります。)
  ⑥ 前期前納払い保険料
全期前納払いは、全保険料を生命保険会社に預けておき、払い込み期日に保険料を支払うというイメージです。
死亡などで保険金が支払われたり解約した場合、保険料は払い戻されます。また、生命保険料控除も支払った年分だけ毎年利用できます。
5.生命保険料の控除額の計算方法
生命保険料控除の控除額は、生命保険料と個人年金保険料についてそれぞれ次の表の計算式に当てはめて計算します。この方法で計算した金額の合計額が生命保険料控除額です。
年間の支払保険料の合計    控除額
25,000円以下            支払金額
25,000円超 50,000円以下    支払金額÷2+12,500円
50,000円超100,000円以下   支払金額÷4+25,000円
100,000円超            50,000円
(注) 支払った保険料とは、その年に支払った金額から、その年に受けた剰余金
や割戻金を差し引いた残りの金額をいいます。生命保険料及び個人年金保険料 の、控除額はそれぞれ最高5万円ですから、生命保険料控除額は合わせて最高10万円となります。
6.安くなる税金の額
生命保険料控除とは、税金を計算する際に所得から引いて計算されるので、控除額最大の10万円の場合に所得税の税率10%の方の場合には、所得税が10,000円と住民税10,000円が安くなります。(所得税の税率は所得金額によって異なります。)
7.保険料控除の手続き
(1) サラリーマンの場合は年末調整
生命保険会社の発行する「生命保険料控除証明書」を「給与所得者の保険料控除等申告書」に添付し、勤務先に提出して、年末調整で控除を受けます。
(給与天引きにより保険料を払い込んでいる場合は、勤務先に提出すす必要はありません)
(2) 自営業者や年末調整しなかった場合
翌年2月15日から始まる所得税の確定申告において「生命保険料控除証明書」を確定申告に添付して控除を受けます。
(3) 住民税の手続きは、年末調整や所得税の確定申告の手続きをすると、住民税の手
続きは特に行う必要はありません。
11年12月21日 18時55分46秒
Posted by: shimura511011
41.医療費控除
納税者本人または、本人と生計を一にする配偶者やその他の親族が、病気やけがなどの治療を受けて、おおむね10万円を超える医療費を支払った場合、医療費控除を受けることができます。
ただし、200万円までが限度です。
1.医療費控除の計算方法
A - B = 医療費控除額 (ただし、最高200万円)
=その年中に支払った医療費の総額-医療費を補てんする保険金等の金額
=10万円 と 総所得金額等の5%とのいずれか少ない方の金額
2.医療費控除の対象となる医療費
①医師、歯科医師による診療費や治療費
②治療、療養に必要な医薬品の購入費
③病院や診療所、介護老人保健施設、指定介護老人福祉施設、助産所に収容されるための費用
④治療のためのあんま・マッサージ・指圧師、はり師、きゅう師、柔道整復師などによる施術費
⑤保健婦や看護婦などの療養の世話を受けるために支払った付添人の費用
⑥助産婦による分娩費用
⑦介護保険制度の下で提供された一定の施設・居宅サービスの自己負担額
⑧その他、次のような費用で診療や治療などを受けるために直接必要なもの
イ 通院電車代等、入院中の部屋代や食事代の費用、医療用器具の購入代や賃借料の費用で通常必要なもの
ロ 義手、義足、松葉づえ、義歯などの購入の費用
3.医療費控除の対象とならないもの
①医師等に対する謝礼
②健康診断や美容整形の費用
③疾病予防や健康増進などのための医療費や健康食品の購入費
④親族に支払う療養上の世話の費用
⑤治療を受けるために直接必要としない近視、遠視のための眼鏡や補聴器等の購入費
⑥通院のための自家用車のガソリン代、分べんのため実家へ帰るための交通費
4.医療費の総額から差し引く「医療費を補填する保険金等」とは
① 健康保険から支給される療養費、移送費、出産育児一時金、配偶者出産育児一時金、家族療養費、家族移送費、高額療養費など
② 生命保険契約、損害保険契約等により医療費の補填を目的に支払われる傷害費用保 険金、医療保険金、入院給付金など
5.手続き
① 医療費控除に関する事項を記載した確定申告が必要です
② 医療費の支出を証明する病院などの領収書を確定申告書に添付します。
領収書がたくさんある場合には封筒に入れます。税務署にも専用の封筒が用意されています
③ 給与所得者の場合は「申告書A様式」を使用すると便利です。申告書には源泉徴収  票を添付します
④ 医療費控除は、年末調整では受けることはできません
11年12月21日 18時51分25秒
Posted by: shimura511011
03.確定申告書作成

31.所得税計算の仕組み

① 収入金額-必要経費   =所得金額 を計算する

② 所得金額-所得控除額 =課税所得金額を計算する

③ 課税所得金額×所得税率=所得税額を計算する

④ 所得税額-税額控除額 =差引所得税額を計算する

⑤ 差引所得税額-源泉徴収税額=申告納税額を計算する

⑥ 申告納税額-予定納税額=納付すべき税金又は還付される税金を計算する

32.所得金額

収入金額から必要経費をマイナスして求めますが、所得税の計算では、様々な所得を10種類に分類して計算することが要求されます。

①利子所得、②配当所得、③不動産所得、④事業所得、⑤給与所得、⑥退職所得、⑦山林所得、⑧譲渡所得、⑨一時所得、⑩雑所得です。

このうち、退職所得、山林所得、譲渡所得のうち土地建物や株式等の譲渡による所得、雑所得のうち先物取引による所得については、ほかの所得とは分けて税金を計算します。それ以外の所得については合計され、総合課税の対象となります

33.課税所得金額

所得金額から所得控除額をマイナスし計算します。課税所得金額は1,000円未満の金額は切り捨てます。

所得金額から控除される所得控除は、全部で14種類あります。

①雑損控除、②医療費控除、③社会保険料控除、④小規模企業共済等掛金控除、⑤生命保険料控除、⑥地震保険料控除、⑦寄付金控除、⑧障害者控除、⑨寡婦(寡夫)控除、⑩勤労学生控除、⑪配偶者控除、⑫配偶者特別控除、⑬扶養控除、⑭基礎控除です

34. 所得税額の計算は

課税総所得金額(配当所得・不動産所得・事業所得・給与所得・総合譲渡所得・一時所得・雑所得などの合計)に対する税額は、所得金額に対して次の税率によって税額が計算されます。

課税所得金額(A)        税率(B)   控除額(C)     税額=(A)×(B)-(C)

195万円以下               5%        -        (A)×5%

195万円超 330万円以下  10%       97,500円    (A)×10%-  97,500円

330万円超 695万円以下  20%      427,500円   (A)×20%- 427,500円

695万円超 900万円以下  23%      636,000円     (A)×23%- 636,000円

900万円超1800万円以下  33%      1,536,000円    (A)×33%-1,536,000円

1,800万円超                     40%      2,796,000円      (A)×40%-2,796,000円

35. 差引所得税額

上記(3)によって計算された所得税額から、税額控除額をマイナスして差引所得税額を計算します。

税額控除には、住宅借入金等特別控除、配当控除等があります。

36. 申告納税額

差引所得税額から源泉徴収税額をマイナスして計算します。(納付する税金は100円未満の金額は切り捨てます。)申告納税額はプラスの場合とマイナスの場合があります。

申告納税額から予定納税額をマイナスして、プラスとなった金額が納付する税金で、マイナスとなった金額は還付される税金です。



 
11年12月21日 18時46分01秒
Posted by: shimura511011
01. 確定申告とは

11.確定申告の概要

       平成23年分の確定申告の時期が近づいてきました

個人は、毎年1月1日から12月31日までの1年間に得たすべての所得とその所得にかかる税金を自分で計算して、その翌年2月16日から3月15日までの間に申告をして、計算された税額を納めることに所得税法で定められています。

確定申告とは、このように1年間に得た所得金額と、その所得金額について納める税額を計算して申告する手続きをいいます。

また、その年に源泉徴収された税金や予定納税で納めた税金があるときは、確定申告によって、算出した税額からこれらを差し引いた残りの税金を納付することになります。

12.確定申告をする人は、次の人です

1.確定申告をしなければいけない人

・個人事業者の人

・不動産を賃貸している人

・給与の収入金額が2,000万円以上の人

・副収入が20万円以上ある人

・同族会社の役員や親族で、その同族会社から店舗等の賃貸料や貸付金の利息を受け取っている人

2.確定申告をすると税金が戻る得な人

 例えば

・医療費が10万円以上かかった人(医療費控除へ)

・マイホームを購入した人    (住宅借入金等控除へ)

・株で損をした人        (有価証券譲渡申告へ)

・災害や盗難に遭った人     (雑損控除へ)

・H23年の途中で会社を退職し、再就職をしていない人

3.確定申告をすると税金が戻る可能性がある人

・臨時の講演などで報酬などの収入に所得税を源泉徴収されている人

・年金を受給している人

13確定申告しなくてもよい人

1. 一カ所から給与を受けている人で、給与所得及び退職所得以外の所得金額(地代、家賃、原稿料など)の合計額が年間20万円以下の人

2. 二カ所以上から給与を受けている人で、「主たる給与」の収入金額と給与所得及び退職所得以外の所得金額の合計額が年間20万円以下の人

3. その年において公的年金等に係る雑所得を有する居住者で、その年中の公的年金棟の収入金額が400万円以下で、勝、年金以外の他の所得の金額が20万円以下であるときは、その年分の確定申告書の提出は不要となります。(平成23年度改正)

 14.「公的年金受給者の申告不要制度」についての平成23年改正

1.概要

その年において公的年金等に係る雑所得を有する居住者で、その年中の公的年金等の収入金額が400万円以下で、かつ、年金以外の他の所得の金額が20万円以下であるときは、その年分の確定申告書の提出は不要となります。(平成23年度改正)

2.ポイントは

① 年金の種類は公的年金等に限定

② 収入金額が400万円以下

③ それ以外の所得金額が20万円以下

となります。

3.注意

(1)全ての年金受給者が対象となるわけではありません。

① 年金者のうちで大多数を占める公的年金のみの受給者が申告不要となりますが、これにより、申告書の作成や税務署への提出等、高齢者の事務負担が軽減されることになりますが、確定申告が不要となっても所得税が非課税になるわけではありませんので注意が必要です。

② 年金者のうちで収入金額400万円以上の者の申告義務は従来通り申告が必要です。

 (2)還付を受けるためには確定申告が必要です。

この制度はあくまで申告が不要となるだけで、還付を受けるためには確定申告が必要となります。

サラリーマンが「給与所得者の扶養控除等申告書」を提出するのと同様に年金受給者の方は年末に「公的年金等の受給者の扶養親族等申告書」を提出しますが当該申告書に記載する事項以外の控除(例えば多額な医療費を支払った場合に受ける医療費控除や生命保険料控除等)がある場合は、確定申告をすることによって初めて所得税の還付を受ける事が可能となります。

「確定申告をすると税金が戻る得な人」参照
11年12月16日 17時24分43秒
Posted by: shimura511011
12月16日(金) 晴れ
4:15 起床、54.2 
着替えて、ストレッチ
5:10  風もなく暖かい
万助橋交差点から玉川上水脇へ入り~ジブリ~万助橋交差点を周回して玉川上水の東側から橋を渡って、西園トラックへ入り
遊具のところで補強とストレッチ
玉川上水へ出て~ジブリ~万助橋交差点までの周回×2周
  西園トラックへ入り
周回(100m×4本) 5キロ45分
歩き、ラジオ体操
  53.8
年末調整開始
都内の法人から12月分の給与明細が送られてきました。今月は支給日が22日になるので振り込みは20日にすることが必要なので、15日に締めて支給額を計算したそうです。
年末調整の結果を、19日会社到着で依頼を受けて、源泉徴収票まで含めて本日発送しました。
11年12月13日 14時50分03秒
Posted by: shimura511011

21申告用紙を入手する

1.最寄りの税務署で確定申告書の用紙を入手する。


2.用紙の種類は次のとおり

申告書A、申告書B、申告書第三表(分離課税用)

22申告書の計算や添付のために必要な書類の準備

申告書の他に、源泉徴収票や必要経費を証明する領収書、控除を受けるための証明書、登記簿謄本や住民票など、申告前には、それらの集めて申告書に添付できるように整理しておく。

源泉徴収票

必要経費の領収書

決算書/収支内訳書等の明細書・計算書

各種控除を受けるための証明書など

23所得の計算に関する必要な書類

1.事業所得

収入金額のわかるもの(現金出納帳、預金通帳、売上集計表、売上日報、源泉徴収票、受領した支払調書など)

必要経費のわかるもの(通帳、領収書、請求書、経費集計表など)

2.不動産所得

収入金額のわかるもの(現金出納帳、預金通帳、契約書など)

賃借人の氏名、家賃月額、賃借期間、敷金、礼金がわかる資料

不動産経費のわかるもの(預金通帳、領収書、請求書、銀行振込書、借入金の支払明細、固定資産税課税明細書、保険金領収書、管理費など)

3.配当所得

支払調書、支払通知書

4.譲渡所得(土地や建物などの不動産を譲渡した方)

譲渡所得計算明細書

売ったときの契約書(売買契約書のコピー:登記簿謄本、固定資産税清算書等)

実測図、

売るためにかかった経費(仲介手数料、印紙、登記料など)

取得費が分かる書類(購入時の売買契約書、手数料、建築請負契約書、不動産取得税、登記料など)

居住用財産の譲渡などの場合は、住民票

収用等特別の譲渡の場合(収用証明書等の添付書類)

5.その他の所得

保険金の満期 (計算明細書など)

24.所得控除・税額控除に関する添付書類

1.医療費控除

医療費控除の内訳書

医療費の領収書、領収書がない医療費の支出明細(支払先名、住所、支払日支払金額)

高額医療費や保険金などで補填される金額のわかるもの

2.雑損控除

損失額の明細書

被災証明書、盗難証明書

災害関連支出の領収書

保険金などで補填される金額のわかるもの

3.寄付金控除

政党等寄付金特別控除の計算明細書

寄付金の領収書、証明書

4.社会保険料控除

(給与から天引きされている場合は源泉徴収票に記載されています。)

国民健康保険料を支払ったことのわかるもの

国民年金保険料を支払った証明書(社会保険料(国民年金保険料)控除証明書

5.小規模企業共済等掛金控除

支払掛金の証明書(小規模企業共済掛金払込証明書

6.生命保険料・地震保険料控除

生命保険料を支払った証明書(生命保険料控除証明書)

損害保険料を支払った証明書(地震保険料控除証明書、平成18年以前に契約した長期損害保険料証明書)

7.人的控除 下記事項確認

配偶者の氏名、生年月日、収入の有無

扶養家族の氏名、生年月日、収入の有無

8.税額控除



 
11年12月05日 16時02分07秒
Posted by: shimura511011
11月27日(日) つくばマラソン

4:00  起床54.4

乳首に紙絆創膏を張り、着替え

朝食 :去年の申し送りによりコーヒ-を沸かし、現地用に360mlをポットに移す。イギリスパン6枚切り1枚に納豆を乗せ、切り餅1枚、ヨ-グルトにする。

現地食(出発2時間前)用におにぎり2個、他にレース終了後に大きなリンゴパン1個(約480キロカロリ-分)を準備する。

4:55 家を出発、今年は歩きで、三鷹駅まで、

       途中で、毎朝会うおじいちゃんに「おはよう。どこへ」と声をかけられ、「つくばまで」と

 三鷹駅発5時12分に乗って、御茶ノ水で総武線に乗り換え秋葉原へ
  mini_23.11.27 003.jpg 秋葉原駅発6時06分のつくばエクスプレスに乗ると6時50分につくば学園都市駅に着きました。

  秋葉原始発の電車はいつもと同じ最後尾に乗る。ナンバ-カ-ドが事前送付となって受け付けがないので、出足が遅いのか、北千住まで空席が有りました。
  学
園都市駅からはシャトルバス250円です。
 mini_23.11.27 007.jpg 15分くらい筑波大学陸上競技場到着:7時20分、会場のつくば大学も東北大震災で被害が会ったようで、校舎も傷んでいるようです。今年もトラック脇の柴に位置決めしました。
トイレ: 大の入口は2箇所で長蛇の列、1時間前なので充分と思って待ったのですがなんと、30分以上の待ち時間は、ちと酷い天気:晴れ、朝は寒かったが、ネックウォ-マ-を巻くと寒さ感じず、スタ-トする頃には気温も丁度良い
mini_23.11.27 004.jpgウエア-: 長袖、ロングタイツ
テ-ピング:膝に不安が有るので、新潟マラソンで覚えた75ミリのキネシオテ-プを立てに割いて、膝から上に向けてテ-ピング、フルでもこれで歩かず完走できる感じがしています。
出場者数:男子10,482人、女子4,550人、持ちタイム順に並びます。

つくばマラソンコ-ス

9:30 スタ-トです。

2分48でスタ-トラインに到着

5k 27:54(心拍数142) レ-スでも走り始めの2キロほどは、心拍数が上昇180を超え、2キロ過ぎに落ち着く。

10k 27:03 ( 147) 54:57

15k 27:44 ( 151)1:22:41 オシッコ

20k 27:15 ( 149)1:49:56

25k 28:27 ( 152)2:18:23 オシッコ

30k 28:47 ( 154)2:47:10

35k 28:39 ( 163)3:15:49

40k 29:34 ( 174)3:45:23 

42k 13:55 ( 179)3:59:23ネット

4:02:09

エネルギ-補給

23キロから5キロごとにゼリ-を飲んだので、エネルギ-切れは感じず、歩かず走りきれたが、35キロを過ぎると急に失速感が出たのは、身体が上を向いて、体重が後ろに残ってしまっているのを分からなくなってしまったようだ。38キロ過ぎ、左膝痛み出たものの何とかゴ-ルまでたどり着く。 
ゴ-ル後、コ-ヒ-にパンを食べながら、ストレッチ
ゴ-ルは続く

53.2

mini_23.11.27 009.jpg今年の記念品

帰りは、腰掛けて帰れるように、つくばエクスプレスの始発駅まで行き、1本遅らせ3:00発の区間快速で楽に帰れました

 
mini_23.11.27 006.jpg
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