2011年 6月の記事一覧

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11年06月24日 18時00分00秒
Posted by: sekotaxdream

今日午後から机に向かって


デスクワークをしてると


睡魔に襲われて全然仕事が捗らなかったので


最近やり始めた瞑想を


イスに腰かけた状態で5分ほどやってみると


眠気がなくなり仕事の能率が上がりました右上矢印



そういえば購入した本に


「15分の瞑想で2時間の睡眠と同じ効果がある」


って書いてたってけな。



短時間の瞑想でも効果があることを実感しました。





11年06月16日 11時30分00秒
Posted by: sekotaxdream

瞑想をしてみようと思って


ネットで関連書籍を検索していて気になった書籍が




始めよう。瞑想 ~15分でできるココロとアタマのストレッチ~


著者 宝彩有菜


出版社 光文社知恵の森文庫




分かりやすく書いてくれているので、瞑想を始めようと思われている方には

お勧めできる書籍かなと思います。


11年06月15日 14時30分00秒
Posted by: sekotaxdream

瞑想を始めてまだ3日目ってところですが、


やってみて感じたのは、



まだまだ思考してるのが多い


ってことです。




人間の思考って


何かをイメージしてそれを膨らませていこうとする際に


悪くなっていくイメージの方がやり易くなっているんですよね。



なので、何か新しい事を始める際に


色々とシミュレーションする必要はないと思います。



何か新しい事を始める際には


自分が楽しめるかどうか


それだけを判断基準にして気軽に始めてみるのが


いいんだと思います。





11年06月14日 11時30分00秒
Posted by: sekotaxdream

私の趣味である トレイルラン を続けていて




色々と感じることがあり






最初の頃は、少しでも長い距離を走れるようになれたら




と思っていましたが、




最近は、まあある程度自分で満足できる距離を走れるようになったからか




途中、居心地のいいポイントを見つけたら




しばらくそこでゆっくりと休憩を兼ねて




のんびりとしてみるのもいいかと思い始め




ただ ぼーっとするより




何かないかなと思ってた時に






ふと思ったのが、「瞑想」でした。






日曜日にネットで注文した書籍が届き




それを少しずつ読みながら 瞑想 を始めました。






次回トレイルランする時には、途中で瞑想もしようと考えてます。







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