今日午後から机に向かって


デスクワークをしてると


睡魔に襲われて全然仕事が捗らなかったので


最近やり始めた瞑想を


イスに腰かけた状態で5分ほどやってみると


眠気がなくなり仕事の能率が上がりました右上矢印



そういえば購入した本に


「15分の瞑想で2時間の睡眠と同じ効果がある」


って書いてたってけな。



短時間の瞑想でも効果があることを実感しました。