最近の世情は、やや混沌としたストレス社会であると思います。
そこで、お勧めするのは、「坐禅」です。

私は、毎月1回　虎渓山「永保寺」で早朝6時から坐禅に参加しています。
　永保寺　（http://www.kokei.or.jp/）
具体的には、早朝６時の開始で１時間坐禅を行い、７時から説教を３０分聞き、朝食のおかゆを作法に則っていただいて、終了は８時です。

全国各地に坐禅会を行っているお寺はたくさんあります。
どうぞ、活用を！
http://www.sotozen-net.or.jp/zazen/sanzen.htm