１月１０日（日）晴　第１１回　谷川真理ハーフマラソン



　　事務所で昨日の土曜は出勤して、確定申告の進め方の関する打ち合わせ後、出陣式と称する懇親会を事務所近くの蕎麦屋で行う。天麩羅のような油物は食べないし、山菜類も今日があるので控え、アルコ－ルも控えると、蕎麦以外あまり食べるものがありません。始まる前に、うどんを食べ、終了後家で用意したうどんを食べたので、



５：２０　　起床して体重を測ると、56.８　増えすぎ



　　　　　　



朝食　：　コーヒ－を沸かし、現地用に360mlをポットに移す。イギリスパン６枚切り１枚、切り餅２枚、ヨ－グルトを食べ、現地食（出発２時間前）用におにぎり２個、予備にりんごのパイ、コーヒ－を用意する。



 



６：５５　家を出発、今日は駅まで歩き、予定の三鷹駅発７時６分の電車が発車するのが駅近くで見えました。それでも赤羽岩淵駅には８時頃には到着しました。



あらかじめゼッケンが郵送されているので、受付が無く楽でした。



会場：トイレの設置箇所が川に沿って沢山あり、上下２箇所で順調でした。



天気：１月の荒川にしては風も少なく、スタ－ト近くになると気温も暖かくなり、最高のマラソン日和。



コ－ス：ハ－フは上流へ向かう組、下流組、それに１０時から１０分間隔に３班のウエ－ブスタ－ト



私は上流組、荒川は幅が狭く、コースとしては走りづらいと感じていましたが、ウエイブスタ－トのせいか、詰まりも少なく今年は良かったです。



１０：００　スタ－ト位置は１１０分程度に位置取りをしました。



　　　ゲ－トまで１分１５秒全体にゆったりスタ－ト。



一部早い人もいますが、なるべく前との感覚に注意、２ｋくらいから前とのゆとりが出来始めます。



５ｋ　26：15（心拍数153）



　５ｋ過ぎからフォームに気をつけながらスピ－ドアップ、キロ５分へ



　　　工事中の鉄板の上走行はつなぎ目が負担、数歩に１回つなぎ目に足が着ます。鉄板を過ぎてキロ５分を切る



１０ｋ　24：52（　　　156）



　　１０キロ過ぎから上げ



１５ｋ　23：49（　　　158）



１５キロで、きつさ（足、腰）を感じ始める。特に、左足の付け根から腰まわりにかけて、重だるい。まだがんばれそう、後３ｋくらいになると足の上がりが悪くなった感じになる。



２０ｋ　23：57（　　　160）



　もう、後５分でおしまいか、少し残念。後５分の我慢という気持ち



２１．１ｋ　4：57（　　　158）1：44：50



　　１時間４０分きりは遥かかなたに



１時間４０分きりは遥かかなたになったと感じながら、マラソンを走れる健康に感謝



 



ゴ－ル後のお茶



　準備しておいた、アップルパイとコ－ヒ－



　天気が穏やかで暖かかったので、のんびりコ－ヒ－が美味しかった