23.01.09　谷川真理ハ－フマラソンを走る

１月９日（日）晴　第１２回　谷川真理ハーフマラソン

　　事務所で昨日の土曜は出勤して、確定申告の進め方の関する打ち合わせ、帰宅後に今年の初レースの準備

５：２０　　起床、54.8　　　　　　

　朝食　：　コーヒ－を沸かし、現地用に360mlをポットに移す。イギリスパン６枚切り１枚、丸餅２個、ヨ－グルト、小さめのおにぎり（前回のマラソンに行く朝、炊き立てご飯で作ったおにぎりが旨かったといったので、小さめのおにぎりが朝食用に用意されていた。）を食べ、

現地食（出発２時間前）用におにぎり２個、予備に餡子のパイ、コーヒ－を準備する。

 

６：５０　家を出発、事務所に自転車を置いて、三鷹駅発７時６分の電車に乗る。赤羽岩淵駅には８時前には到着しました。

　受付：　あらかじめゼッケンが郵送されているので、受付に必要は無く楽でした。

　会場：　アスタ－ト２時間近く前に着いているので、まず会場を一回り。

おにぎり：　１個を食べる。

トイレの設置箇所は、上下流の２箇所で数が多く楽でした。

天気：　快晴、去年に続き、今年もスタ－ト近くになると暖かくなり、最高のマラソン日和。

心配していた風は、ほとんど無く、きもち南からの風に感じる。

アップ：　１時間ほど前から会場の上流側の草地でストレッチと１周５００ｍほどの周回をゆっくり５周ほどやる。

コ－ス：　ハ－フは上流へ向かう組、下流組、それに１０時から１５分間隔に３班のウエ－ブスタ－トで、私は１０時スタ－トの上流Ａ組です。

　１０：００　スタ－ト位置は１１０分程度に位置取りをしました。

スタ－ト位置まで４５秒全体にゆったりスタ－ト。

なるべく前との間隔を取るように注意しますが、横に走る人に躓きそうな時が２回ほど。２ｋくらいから前とのゆとりが出来始めます。

4：26　135

4：30　152　早すぎ、落とす

4：51　153

4：49　157

５キロ5：32　158　24：11　24：56　給水にしても距離は正確でない感じ

4：44　159

4：47　159

4：32　164

4：39　164　猫ヒロシさんとすれ違い

10キロ5：04　162　23：49　48：45　１０キロ過ぎ左足親指裏に豆を感じる。

4：56　161

4：34　158

4：39　161

4：38　161

15キロ4：39　161　23：29　1：12：14

4：42　164　いっぱいで上がらない

4：52　162

4：51　162

4：49　162

20キロ4：47　162　24：05　1：36：19

6：20　162　　　　　　1：42：40　1：41：55

２０キロ過ぎに谷川真理さんとタッチ

　
　完走Ｔシャツ

 

マラソンを走れる健康に感謝しながら 

ゴ－ル後のお茶

おにぎりの残り1個とコ－ヒ－、餡子のパイ１／２

走った後に温かいコ－ヒ－が身体にしみていく。

53.8