24.04.15　「第22回かすみがうらマラソン」
起床　　4：30　55.5
食事：　イギリスパン、納豆、ヨ－グルト、餅２枚、コ－ヒ－
　　　　  現地用おにぎり　２個、ミニアンパン３個を持っていく
会場へ：　三鷹駅5：45発中央線、上野駅では１本後の常磐線６時５１分発勝田行きに乗りました。
期待通り、満開の桜が多く、トラック沿いの桜

トイレ　：　大便トイレは１列に７室位に対して、男子小便用は１つごとに長蛇の列、大の方へ並び替えて早いのは初めてでした。
alt=""title=""
天気：　晴（温度は高くなりそうな気配）
ウエア－：長袖、ランニング、ロングタイツ
 alt=""title=""
スタ－ト位置：前回からタイム順になって、放送で相図が聞こえて、スタ－ト位置まで約５分、最終ランナ－は２０分近くかかるのでしょうか
　５ｋ　33：23　　　　　　　　150
　　　　スタ-トと同時に皆さん飛ばしていく、とても着いていけない
１０ｋ　27：26　1：00：49　　151
　　　　ほぼ流れに乗って
５ｋ　27：39　1：28：28　　147
　　　　給水にスポ-ツドリンクがなく、水しか取れず、キツイ
２０ｋ　28：33　1：57：01　　149
　　　ハ－フで２時間４分、４時間にちょっと足りない感じがします。持参しているゼリ－を給水時に給食１回目。
折り返し手前、下り坂の上から見ると、折り返してくる４時間のペ－スランナ－の風船が前に見えます。
２５ｋ　29：00　2：26：01　　152
　　　　２７キロで２回目のゼリ－給食して、今回は気が付くと３０キロが近づいた感じましました。
３０ｋ　28：45　2：54：46　　157
　　　　３２キロで３回目のゼリ－を補給すると元気が出る気がします。
３５ｋ　29：15　3：24：01　　160
         急にきつさを感じて来ますが、
４０ｋ　29：13　3：53：14　　160
４２ｋ　13：12　4：06：35　　158

alt=""title=""スポ－ツドリンクを取れたのは４回かな、給水体制をもっと見直ししてほしい思いがします。歩かず完走はしたものの、給水とトイレのロスがあるので、キロ５分２０くらいでいかないと４時間切りが出来ないようです。

alt=""title=""今年は寒い日が続いたのでコース上に見る桜の花を、かなり期待していたので、キツイと思いながらも目の保養になるマラソンでした。
記念品
alt=""title=""