22.11.28　つくばマラソンへ行ってきました

１１月２８日（日）　つくばマラソン

つくば学園都市は、熊商同級生の卜部君が開発に係わったと自慢していたのを思い出しながら今年も走ってきました。
４：００　　起床

乳首に紙絆創膏を張り、着替え

朝食　：コーヒ－を沸かし、現地用に360mlをポットに移す。甘めのホテルブレッド６枚切り１枚に納豆を乗せると結構いけます。切り餅１枚、ヨ－グルトを食べる。

現地食（出発２時間前）用におにぎり２個、他にレース終了後に大きなリンゴパン１個（約480ｷﾛｶﾛﾘ-分）を準備する。

家での朝食は、今日の組み合わせで良さそうです。
４：５５　家を出発、事務所に自転車を置き、三鷹駅へ

三鷹駅発５時０６分に乗って、御茶ノ水で総武線に乗り換え（次の三鷹１２分発でも同じ）、秋葉原へ
秋葉原駅発６時０６分のつくばエクスプレスに乗ると６時５０分につくば学園都市駅に着きました。


　

秋葉原始発の電車はいつもと同じ最後尾に乗る。発車時間になると最後部の車両に１席空きがあるだけで昨年と同じ。全員がマラソン仕度でした。

学園都市駅からはシャトルバス２５０円で１５分くらい筑波大学陸上競技場到着：７時２０分、ナンバ－やプログラムは送られてきているので、会場を１回り見て廻り、競技用に滑り止めの付いたソックス１足を購入ました。今年は進入禁止のエリアが出来て、トラック脇の柴に位置決めして、着替え

天気：これ以上のよい天気は望めないような快晴、

気温は高め、ハ－フタイツにしようか迷いましたが、結局ロングタイツを選択
　出場者男子１１，４２７人、女子２，８２６人、一昨年からナンバ－順に並ぶのです。９：３０　スタ－トです。２分、昨年よりだいぶ早くスタ－トラインがやってきました。

1：56

５ｋ　28：31（心拍数142）　走り始めの２キロほどは、心拍数が急上昇180を超えることもあり。２キロ過ぎに落ち着く。楽に５キロを超える。

１０ｋ　27：41（　　　143）　58：16

１５ｋ　28：11（　　　144）1：26：13　楽に来れたと思ったら、３分遅れ、

２０ｋ　28：41（　　　147）1：53：32

２５ｋ　27：15（　　　157）2：20：47

３０ｋ　28：52（　　　157）2：49：16

３５ｋ　30：35（　　　161）3：19：14　スピ－ドは出ていないのに、キツイ。

３５キロを超えてから、大学構内の折り返しまでの長いこと

足を前へ出して身体が後ろに残っているのだろう。

一時、吐き気をもよおして側溝に寄りましたが、持ち直しました。

４０ｋ　29：59（　　　160）3：48：15　折り返した豊田氏が手を振ってくれる

４２ｋ　14：09（　　　156）4：02：24　
　　　　　　
　記念品